Markus Matousek
Markus trainierte schon ein paar Jahre im Fit – manchmal mehr, manchmal weniger motiviert.
Mit dem Thema Ernährung setzte er sich nicht genauer auseinander und aß, was es eben gerade gab oder er schnell kaufen konnte.
Mitte 2017 hat es „klick“ gemacht und seit dem trainiert er konsequent und intensiv. Er lässt sein Trainingsprogramm regelmäßig von Stefan erneuern und anpassen und holte sich immer wieder Ernährungstipps von den Trainern, da er auch seine Ernährung umgestellt und dem Training angepasst hat.
Das Ergebnis kann sich sehen lassen, denn bis Ende 2018 hat er insgesamt 11 kg abgenommen und deutlich Muskeln aufgebaut. Er fühlt sich viel wohler und fitter und möchte den „Fitness-Lifestyle“ nicht mehr missen.
Vorher
Alter
28 Jahre
Größe
171 cm
Gewicht
96,1 kg
Fettanteil
25,5 %
Nachher
Alter
29 Jahre
Größe
171 cm
Gewicht
84 kg
Fettanteil
17,1 %
Michaela Döller-Maresch
Michaela hat 2008 wegen ihrer Rückenschmerzen mit dem Training begonnen, welche schon bald durch das regelmäßige Training verschwunden waren. Damals hat sie mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen trainiert, auch aus Sorge, dass die Rückenschmerzen wieder kommen könnten.
Durch den Trainingsbeginn ihres Mannes vor einigen Jahren, war sie noch motivierter und traute sich auch an schwerere Gewichte ran, wo sie schon etwas mehr ins Schwitzen kam.Durch die Trainerbetreuung und laufende Anpassungen ihres Trainingsplanes wusste sie, dass intensives Krafttraining wichtig ist, um weiter Muskeln aufbauen zu können und somit auch ihren Rücken zu stärken.
Weil ihr das alleine nicht genug war, beschäftigte sie sich auch stark mit ihrer Ernährung, schloss sich dem „Team Figurbewusst“ an, um noch mehr Input zu bekommen und isst und kocht sehr bewusst. Sie ist hochmotiviert sich um ihren Körper zu kümmern und das Beste aus sich rauszuholen, darum sind Fitnesstraining und bewusstes Kochen zu ihrer Leidenschaft geworden.
Vorher
Alter
41 Jahre
Größe
168 cm
Gewicht
58 kg
Fettanteil
24,5 %
Nachher
Alter
51 Jahre
Größe
168 cm
Gewicht
60,7 kg
Fettanteil
20,4 %
Kathrin Braunsteiner
Kathrin hat schon länger immer mal wieder ohne konkretes Ziel im Fit Aktivcenter trainiert, sich aber nicht mit der Ernährung befasst – dementsprechend schleppend auch ihre Erfolge.
Im Jänner 2018 wollte sie das und ihre Körperform verändern und schloss sich dem Team Figurbewusst an. Seit dem hält sie sich genau an die Trainings- und vor allem Ernährungsvorgaben von Lisa und hat von Jänner bis Dezember 2018 satte 14 kg abgenommen, deutlich Körperfett reduziert und Muskeln aufgebaut!
Die regelmäßige Betreuung und Vorgaben helfen ihr, konsequent zu bleiben und ihr Ziel zu fokussieren. Sie sagt: „Wenn du deinen inneren Schweinehund bezwingen willst, hol dir professionelle Hilfe und lass dich individuell beraten!“
Vorher
Alter
26 Jahre
Größe
162 cm
Gewicht
84 kg
Fettanteil
37,1 %
Nachher
Alter
27 Jahre
Größe
162 cm
Gewicht
69 kg
Fettanteil
27,4 %
Dein Name???
Vielleicht bist auch du bald Teil unserer Rubrik
"Erfolgsberichte".
Hast auch du ein Ziel und willst es verwirklichen?
Melde dich gleich an - wir betreuen dich gerne.
Jeder kann es schaffen!
Vorher
Alter
???
Größe
???
Gewicht
???
Fettanteil
???
Nachher
Alter
???
Größe
???
Gewicht
???
Fettanteil
???
Du bist bereit deine Erfolgsgeschichte zu schreiben?
Erolgskontrolle mittels InBody Körperanalyse
Die umfangreiche Körperzusammensetzungsanalyse durch die InBody 770 liefert in nur 1 Minute wertvolle Parameter
wie das prozentuale Körperfett, das Organfett, die segmentale Muskelmasse und das intra- und extrazelluläre Wasser.
Die besonders hohe Präzision der InBody Messtechnologie erzeugt dabei zuverlässige Ergebnisse und
ermöglicht dabei eine umfassende und effiziente Gesundheitsberatung. Außerdem kann dadurch die Trainingsplanug
individuell und gezielt gestaltet werden.
