Erfolgsberichte       

Markus Matousek

Markus trainierte schon ein paar Jahre im Fit – manchmal mehr, manchmal weniger motiviert.

Mit dem Thema Ernährung setzte er sich nicht genauer auseinander und aß, was es eben gerade gab oder er schnell kaufen konnte.

 

Mitte 2017 hat es „klick“ gemacht und seit dem trainiert er konsequent und intensiv. Er lässt sein Trainingsprogramm regelmäßig von Stefan erneuern und anpassen und holte sich immer wieder Ernährungstipps von den Trainern, da er auch seine Ernährung umgestellt und dem Training angepasst hat.

 

Das Ergebnis kann sich sehen lassen, denn bis Ende 2018 hat er insgesamt 11 kg abgenommen und deutlich Muskeln aufgebaut. Er fühlt sich viel wohler und fitter und möchte den „Fitness-Lifestyle“ nicht mehr missen.

 

 

 

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Vorher

Alter

28 Jahre

Größe

171 cm

Gewicht

96,1 kg

Fettanteil

25,5 %

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Nachher

Alter

29 Jahre

Größe

171 cm

Gewicht

84 kg

Fettanteil

17,1 %

Stripline Dumbbell

Michaela Döller-Maresch

 

Michaela hat 2008 wegen ihrer Rückenschmerzen mit dem Training begonnen, welche schon bald durch das regelmäßige Training verschwunden waren. Damals hat sie mit leichten Gewichten und vielen Wiederholungen trainiert, auch aus Sorge, dass die Rückenschmerzen wieder kommen könnten.

 

Durch den Trainingsbeginn ihres Mannes vor einigen Jahren, war sie noch motivierter und traute sich auch an schwerere Gewichte ran, wo sie schon etwas mehr ins Schwitzen kam.Durch die Trainerbetreuung und laufende Anpassungen ihres Trainingsplanes wusste sie, dass intensives Krafttraining wichtig ist, um weiter Muskeln aufbauen zu können und somit auch ihren Rücken zu stärken.

 

Weil ihr das alleine nicht genug war, beschäftigte sie sich auch stark mit ihrer Ernährung, schloss sich dem „Team Figurbewusst“ an, um noch mehr Input zu bekommen und isst und kocht sehr bewusst. Sie ist hochmotiviert sich um ihren Körper zu kümmern und das Beste aus sich rauszuholen, darum sind Fitnesstraining und bewusstes Kochen zu ihrer Leidenschaft geworden.

 

 

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Vorher

Alter

41 Jahre

Größe

168 cm

Gewicht

58 kg

Fettanteil

24,5 %

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Nachher

Alter

51 Jahre

Größe

168 cm

Gewicht

60,7 kg

Fettanteil

20,4 %

Stripline Dumbbell

Kathrin Braunsteiner

Kathrin hat schon länger immer mal wieder ohne konkretes Ziel im Fit Aktivcenter trainiert, sich aber nicht mit der Ernährung befasst – dementsprechend schleppend auch ihre Erfolge.

 

Im Jänner 2018 wollte sie das und ihre Körperform verändern und schloss sich dem Team Figurbewusst an. Seit dem hält sie sich genau an die Trainings- und vor allem Ernährungsvorgaben von Lisa und hat von Jänner bis Dezember 2018 satte 14 kg  abgenommen, deutlich Körperfett reduziert und Muskeln aufgebaut!

 

Die regelmäßige Betreuung und Vorgaben helfen ihr, konsequent zu bleiben und ihr Ziel zu fokussieren. Sie sagt: „Wenn du deinen inneren Schweinehund bezwingen willst, hol dir professionelle Hilfe und lass dich individuell beraten!“

 

 

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Vorher

Alter

26 Jahre

Größe

162 cm

Gewicht

84 kg

Fettanteil

37,1 %

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Nachher

Alter

27 Jahre

Größe

162 cm

Gewicht

69 kg

Fettanteil

27,4 %

Stripline Dumbbell

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