Erfolgsberichte       

Georg Pany

Mit 15 Jahren wog ich bereits 95 kg bei einem zu hohen Körperfettanteil von 28%!

Ich wurde Mitglied im FIT und Stefan Bittner erstellte mir einen Trainings- und Ernährungsplan.Ich stellte meine Ernährung komplett um und trainierte fünf Mal pro Woche.

Nach nur vier Monaten wog ich bereits 72 kg ( -23 kg!!) Ich begann gezielt mit dem Muskelaufbau, wofür mir Stefan alle sechs bis acht Wochen einen neuen Trainingsplan erstellte
Heute wiege ich 85 kg bei einem Körperfettanteil von 5 %.

 

 

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Vorher

Alter

15 Jahre

Größe

178 cm

Gewicht

95 kg

Fettanteil

28 %

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Nachher

Alter

23 Jahre

Größe

180 cm

Gewicht

85 kg

Fettanteil

5 %

Stripline Dumbbell

Martina Steindl

Ich war immer zierlich und schlank, was sich durch mangelnde Bewegung und vor allem durch den Wechsel änderte. Lange Zeit habe ich das akzeptiert, aber irgendwann erreichte ich mein Höchstgewicht von 76 kg und fühlte mich nicht mehr wohl.

 

Auf eine Empfehlung hin ließ ich mich im Fit einschreiben und wurde dort von Lisa Kasper betreut. Sie erstellte mir einen individuellen Trainingsplan aus Kraft- und Ausdauertraining, kombiniert mit Zumba und Vibrafit, und half mir meine Ernährung zu optimieren.

 

Durch meinen Ehrgeiz und ihre Motivation purzelten die Kilos nach und nach. Derzeit wiege ich 61 kg, mit einem straffen Körper wie früher und fühle mich einfach toll!


 

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Vorher

Alter

53 Jahre

Größe

160 cm

Gewicht

76 kg

Fettanteil

38 %

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Nachher

Alter

55 Jahre

Größe

160 cm

Gewicht

61 kg

Fettanteil

29,5 %

Stripline Dumbbell

Marco Götz

Früher habe ich Fußball gespielt und ansonsten nur Schulsport betrieben. 2011 habe ich mit jeglichem Sport aufgehört. Über den Winter habe ich dann durch mangelnde Bewegung in Kombination mit der falschen Ernährung fast 20 kg zugenommen.


Dass ich besonders am Bauch zunahm störte mich massiv, weshalb ich auch eigentlich mit dem Training begann. Da habe ich erst gemerkt, wie sehr mir das Fitnesstraining gefällt und entwickelte großen Ehrgeiz. Ich habe mein Training immer abwechslungsreich gestaltet und mir vom Trainer Tipps geholt.


Mittlerweile habe ich mir noch viel höhere Ziele gesteckt und könnte es mir nicht mehr ohne Fitnesstraining vorstellen.


 

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Vorher

Alter

21 Jahre

Größe

171 cm

Gewicht

86 kg

Fettanteil

~15 %

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Nachher

Alter

23 Jahre

Größe

171 cm

Gewicht

80 kg

Fettanteil

9 %

Stripline Dumbbell

Nicol Haberreiter

Da ich mich eine Zeit lang ziemlich gehen ließ, keinen Sport machte und mich ungesund ernährte, war ich mit meinem Aussehen sehr unzufrieden. Mein allgemeiner Fitnesszustand ließ auch zu wünschen übrig. Somit beschloss ich etwas dagegen zu tun.

 

Gemeinsam mit einer Freundin entschloss ich mich für ein dreimonatiges Abnehmprogramm im Fit. Dort wurde ich bestens betreut und mit einem persönlichen Trainings- sowie Ernährungsplan, regelmäßigen Checks und laufenden Tipps motivert.

 

Ich hätte nie gedacht, dass ich vom Sportmuffel zur Sportskanone werde. Jetzt fühle ich mich in meinem Körper einfach wohl und kann es nur jedem weiterempfehlen!

 

 

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Vorher

Alter

28 Jahre

Größe

156 cm

Gewicht

64 kg

Fettanteil

30,5 %

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Nachher

Alter

29 Jahre

Größe

156 cm

Gewicht

53 kg

Fettanteil

23,5 %

Stripline Dumbbell

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"Erfolgsberichte".

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Stripline Dumbbell

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You don't have to be great to start, but you have to start to be great.

 

 

 

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