Fit ab 50

Man ist so alt (oder jung) wie man sich fühlt!
Manche Menschen im mittleren Alter fühlen sich schon alt und viele ältere Menschen sind im Kopf und im Herzen jung geblieben - zum Teil auch körperlich. Woran liegt das?
Das Altern ist zwar genetisch programmiert, jedoch hängen Tempo und Verlauf der Prozesse des Alterns auch stark vom persönlichen Verhalten und Fühlen ab.
Auch im hohen Alter noch sicher und aufrecht festen Schrittes gehen - keine Angst vor Stürzen haben müssen? Beim Treppensteigen nicht mehr außer Atem kommen? Spritzige Fahrradtouren durch den Herbst des Lebens machen? Das sind keine Träume sondern Ziele, die man mit etwas Geduld und Ausdauer auch erreichen kann.
Die Medizin belegt mit Studien die positiven Wirkungen des Fitness- und Gesundheitstrainings auf ältere Menschen:

- Weit weniger Stürze, Knochenbrüche, Bänderdehnungen
- Weniger und mildere Krankheiten im Herzkreislaufbereich
- Stärkung des Immunsystems - weniger Infektionskrankheiten
- Weniger Rücken- und Gelenkschmerzen
- Ausgeglichener Hormonhaushalt - größeres Wohlbefinden
- Mehr Ausdauer und Vitalität
- Spaß am Training mit anderen

Sicher geht das nicht von heute auf morgen. Wenn Sie aber möglichst frühzeitig beginnen, Ihre Muskelkraft und Ausdauer zu trainieren und immer am Ball bleiben, wünschen wir Ihnen für die nächsten Jahrzehnte viel Spaß!
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