Ausdauertraining

Immer mehr Menschen betreiben aktiv und intensiv Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Nordic Walking etc. Dies wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit aus, vor allem auf die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems, den Fettstoffwechsel, die Lungenfunktion, das Immunsystem usw.

Sehr wichtig für ein sinnvolles Cardio- oder Ausdauertraining ist die laufende Pulskontrolle während der Belastung. Nur so ist gewährleistet, dass keine Gefahr eines Übertrainings besteht oder die Belastung gar zu gering ist, um den gewünschten Trainingseffekt zu garantieren.
Für diesen Zweck gibt es bei uns Pulsgurte, die sich jeder (kostenlos) während des Trainings in unserem Studio ausborgen kann, die den Herzschlag auf die Cardiogeräte übertragen und so ein optimales Training ermöglichen. Auch ist es beim Ausdauertraining sehr wichtig, nicht immer dasselbe Programm zu absolvieren. Hier sollte man für Abwechslung sorgen, indem man Häufigkeit, Intensität, Methode usw. regelmäßig verändert.
Daher ist hier eine Trainingsplanung nicht wegzudenken, wenn man eine kontinuierliche Leistungssteigerung erreichen möchte.