Abnehmen, Straffung, Problemzonenbekämpfung
"Reiterhosen, Schwimmreifen, Cellulite...

das sind die Stichworte wenn es ums Thema Problemzonen geht. Nach zahlreichen Versuchen mit diversen Diäten, Cremes, Pillen usw. merkt man oft: Das alleine genügt nicht! Um ein zufrieden stellendes Ergebnis zu erreichen, bleibt oft nichts anderes übrig als ein gezieltes Problemzonen- und Straffungstraining in Angriff zu nehmen.
Wenn nicht genügend Muskelbewegungen stattfinden, wird das Lymphsystem träge und es stauen sich in den Geweben Schlackenstoffe. Spezielle Fitnessübungen an ausgewählten Geräten sowie intensive Gymnastikeinheiten verbessern die Durchblutung und den Abtransport der Fett- und Schlackenstoffe im Gewebe. Bereits nach wenigen Wochen gezieltem Training sind optische Verbesserungen meist deutlich erkennbar. Allerdings bleiben Erfolge nur bei regelmäßigen Trainingseinheiten auch von Dauer.
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Langfristig Körpergewicht reduzieren - Mehr als nur Diät!
Diät hin, Diät her, Laufen bis zum Umfallen, diverse Geräte aus dem TV-Shopping  so manch Verzweifelter, der gerne ein paar Kilos weniger auf den Rippen hätte, hat meist schon die eine oder andere der hier genannten Varianten ausprobiert. Auf dem Markt gibt es hunderte verschiedene Geräte, Pillen, Diäten, usw. NACHTEIL: Erfolge stellten sich meist  wenn überhaupt  nur kurzfristig ein und die mühsam heruntergehungerten oder geschwitzten Kilos!! waren schnell wieder oben, und diverse Mittelchen funktionieren oft auch nicht so, wie sie sollten und wie es dem Kunden mithilfe der berühmten Vorher/Nachher-Bilder in der Werbung vorgegaukelt wird. Wenn so Mancher seine Ausgaben der letzten Jahre für Dinge dieser Art zusammenzählt, kommen wahrscheinlich oft Unsummen heraus, und fast immer alles für die Katz.

Den gewünschten Erfolg erreicht man jedoch am ehesten dann, wenn man bereit ist, einige grundlegende Dinge in seinem Leben zu ändern. Ohne Änderung einiger Gewohnheiten ist es fast unmöglich, beachtliche Erfolge zu erzielen (außer durch Fettabsaugung). Wenn man also den Entschluss gefasst hat, ein paar Kilos abzuspecken, und auch den nötigen Willen und die Motivation für ein paar gravierende Änderungen in seinem Leben aufbringen kann, ist schon der erste und einer der wichtigsten Schritte getan: MAN MUSS ES WOLLEN!

Und der nächste Schritt? Ganz einfach: Eine Kombination aus Bewegung und Ernährungsumstellung!
WIR ESSEN NICHT ZU VIEL - WIR BEWEGEN UNS FÜR DAS, WAS WIR ESSEN, VIEL ZU WENIG!!! Außer in einigen Ausnahmefällen trifft diese Behauptung auf die meisten Menschen zu. Wohlgemerkt, die Menge ist meist nicht das Ausschlaggebende, die Übeltäter sind eine falsche Ernährungszusammensetzung und ein Bewegungsmangel.

Bewegung: Am sinnvollsten ist ein ganzheitliches Fitnesstraining, in dem sowohl die Muskulatur gekräftigt, als auch das Herz/Kreislaufsystem und der Stoffwechsel trainiert werden.
Beim Krafttraining wird Muskulatur aufgebaut und aktiviert. Je mehr aktive und leistungsfähige Muskulatur vorhanden ist, desto mehr Kalorien verbraucht unser Körper  auch in Ruhe! Zudem werden beim Krafttraining die Glykogenspeicher entleert, was den Körper dazu zwingt, bei einem darauf folgenden Ausdauertraining vermehrt auf die Fettreserven zurückzugreifen. Wichtig ist, nicht planlos und wild drauflos zu schuften, sondern nach einem auf den jeweiligen Menschen angepassten Trainingsplan zu trainieren, um den Erfolg zu garantieren und ein falsch dosiertes Training zu vermeiden.

Viele Frauen scheitern an ihrer Angst, zuviel Muskelmasse aufzubauen. Zur Beruhigung: Frauen besitzen viel geringere Mengen des Hormons Testosteron als Männer. Dieses Hormon benötigt der Körper um Muskeln aufzubauen. Wenn man bedenkt, wie viele Männer um jedes Kilo Muskelmasse kämpfen müssen und wie viel Mühe nötig ist, um einen athletischen, muskulösen Körper aufzubauen, ist also klar, dass sich keine Frau, die ein Krafttraining von mittlerer bis hoher Intensität absolviert, Gedanken über zu viel Muskelmasse machen muss.

Beim Ausdauertraining werden das Herz/Kreislaufsystem und der Stoffwechsel trainiert. Wichtig ist die Ermittlung des optimalen Trainingspulses. Ein zu hoher Trainingspuls verursacht Übertraining, bei dem der gewünschte Erfolg genauso ausbleibt wie bei einer zu niedrigen Pulsfrequenz.

Ernährung: Wichtig ist die richtige Zusammensetzung der Ernährung (Anteil Fett/Eiweiß/Kohlenhydrate), die Häufigkeit der Mahlzeiten, der Vitamin- und Mineralstoffgehalt etc. Wenn man dies berücksichtigt, ist es oft gar nicht nötig, zu hungern.
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Bei einer, im Frühjahr 2010 durchgeführten Studie erzielten wir große Erfolge. Da die Probanden wurden vorher und nachher gemessen wurden, ergaben sich sichtbare Minus bei Kilos und Umfang-Zentimeter. Wir empfehlen daher Wrapn´go als Zusatz zum Training um den Erfolg zu optimieren.

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